Акции Истории доставок Рассрочка Где купить? Контакты
Эксклюзивный дистрибьютор массажного оборудования в России и СНГ
+7 (831) 219-93-72
пн-пт, 10:00-21:00
перезвоните мне
В корзине
пока пусто

Главная  ›  Как ускорить метаболизм в организме
Наши преимущества
Бесплатная доставка и сборка*
обучение по эксплуатации
бесплатный тест-драйв
гарантийное обслуживание
послегарантийное обслуживание
Как выбрать?
Как выбрать массажер для ног Современное массажное оборудование позволяет провести очень мягкий расслабляющий курс процедур для ваших стоп с помощью специальных массажёров...

Как выбрать массажный стол или кушетку Правильно организованное рабочее место доставит удовольствие не только массажисту, но и пациентам.

Как выбрать массажное кресло Сейчас на рынке представлен большой выбор разнообразных приборов для аппаратного массажа или, проще говоря, массажёров.

Все рекомендации »

Как ускорить метаболизм в организме

Многие из вас удивлялись тому, что кто-то может не ограничивать себя в еде, а кто-то боится съесть пирожное, так как оно моментально приведет к набору лишнего веса. Но удивляться здесь нечему, так как каждый из нас индивидуален. Также отличия имеются и в уровне метаболизма, который в свою очередь связан со сжиганием жира. Скорость метаболизма определяется изначально сочетанием генотипов наших родителей, которое передается нам. В процессе жизни к генетическим факторам, определяющим метаболизм, подключаются и другие. Эти факторы представлены возрастом, весом, физической активностью и гастрономическими предпочтениями. В любом случае после наступления физиологической зрелости скорость обменных процессов постепенно падает. Свидетельством этому служит ежегодное понижение массы мускулатуры после 25-летнего возраста. При отсутствии физической нагрузки велика вероятность атрофирования мускулатуры. Ситуация усугубляется ежедневным понижением сжигающихся калорий (примерно на 400 калорий в день). При таком раскладе масса будет увеличиваться еженедельно на 0,5 кг. Кажется, что выхода нет, так как с физиологией не поспоришь. Однако это не так. Уверяем вас, что и 40-летняя женщина может добиться метаболизма, который характерен для 20-летней девушки.Ниже мы рассмотрим несложные приемы ускорения обмена веществ и, соответственно, избавления от ненужных жиров.Принятие пищи должно быть дробнымЗвучит как парадокс! С целью похудания нужно кушать чаще! Удивляться не стоит. Дело в том, что дробное питание поддерживает высокий уровень метаболизма. Кроме всего прочего при сильном чувстве голода такое питание не даст переесть. Специалисты рекомендую кушать как минимум пять раз в день: три раза – это плотная пища, два – перекусы. Количество потребляемых калорий не должно превышать 0,5 ккал. Завтрак обязателенВ плане повышения скорости обменных процессов (метаболизма) завтрак - это основной приемом пищи. Во время сна скорость метаболизма низка и остается таковой до первого приема пищи. Выходит следующее: если вы не позавтракаете, то в организме за день будет сожжено меньше жира. На завтрак должно приходиться около 350 калорий. Желательно, чтобы блюда были богаты сложными углеводами. Лакомьтесь по утрам зерновыми хлопьями или кашей, фруктами, овощами, цельнозерновым хлебом. Белки должны быть в приоритете Чем больше будет содержаться в блюдах белков, тем лучше, так как каждый прием пищи в данном случае будет сопровождаться интенсивным метаболизмом. Чтобы переварить белки, пищеварительная система тратит больше энергии в сравнении с перевариванием жиров, что ведет к повышению сжигаемых калорий. Диетологи говорят, что на долю белков должно приходиться не менее 20 %, так как это позволяет ежедневно избавляться дополнительно как минимум от 150 калорий.Чаще балуйте себя зеленым чаемЭтот напиток является эффективным средством против канцерогенных веществ. В нашем же случае он еще позволяет ускорить обмен веществ. При трехкратном потреблении зеленого чая скорость метаболизма увеличивается на 4 %, а это 60 дополнительно сжигаемых калорий.Не отказывайте себе в водеЕсли вы будете ежедневно потреблять от 1,5 л воды, то сможете повысить скорость своего метаболизма на 30 % или дополнительно сжечь от 17 ккал, что в переводе на массу составит от 2,5 кг.Кушайте железоПри недостатке этого минерального вещества клетки недополучают кислород, который необходим для окисления элементов питания (в том числе и липидов). Основные симптомы нехватки железа – повышенная утомляемость, общая слабость. Богатым источником железа являются поливитамины, но (как рекомендуют специалисты) необходимо их дополнить темным мясом, курицей, зерном и соей.Алкоголь – это табуАлкогольные напитки негативно сказываются на ЦНС и скорости обмена веществ. Британские ученые установили, что спиртное в комплексе с высококалорийными блюдами ведет к уменьшению количества сжигаемого жира.

 

Не забывайте о массаже

 

Хороший сеанс массажа может быть более эффективен в борьбе за идеальную фигуру, чем тренировка в спортивном зале. Делайте массаж каждый день. Хорошей альтернативой собственного массажиста может стать современный хороший массажер. Сегодня технологии в области аппаратного массажа на дому шагнули далеко вперед. Можно быть обладателем всего одного небольшого приспособления, который избавит Вас от постоянных визитов в массажный или косметический салон. А если Вы не стеснены в финансах, то отличным решением будет купить массажное кресло. Хорошее массажное кресло не только способно полностью заменить услуги массажиста, но и значительно превзойти их как по результату, так и по приятным ощущениям во время сеанса.Как видите, повысить скорость обменных процессов вполне реально. Главное в этом деле - систематический подход и терпение. Естественно, что не обойтись и без желания.



обратный звонок
ваши фио: *

номер телефона: *

e-mail: *

Ваш вопрос: