Акции Истории доставок Рассрочка Где купить? Контакты
Эксклюзивный дистрибьютор массажного оборудования в России и СНГ
+7 (831) 219-93-72
пн-пт, 10:00-21:00
перезвоните мне
В корзине
пока пусто

Главная  ›  Хороший сон – несколько советов
Наши преимущества
Бесплатная доставка и сборка*
обучение по эксплуатации
бесплатный тест-драйв
гарантийное обслуживание
послегарантийное обслуживание
Как выбрать?
Как выбрать массажер для ног Современное массажное оборудование позволяет провести очень мягкий расслабляющий курс процедур для ваших стоп с помощью специальных массажёров...

Как выбрать массажный стол или кушетку Правильно организованное рабочее место доставит удовольствие не только массажисту, но и пациентам.

Как выбрать массажное кресло Сейчас на рынке представлен большой выбор разнообразных приборов для аппаратного массажа или, проще говоря, массажёров.

Все рекомендации »

Хороший сон – несколько советов

Как это ни банально звучит - в повседневной жизни нужно придерживаться режима. Другими словами момент отхода ко сну и утреннего подъема желательно выдерживать с точностью до четверти часа. Это правило известно с того момента, как обезьяна стала превращаться в человека. Однако наши современники о нем, по тем или иным причинам, забывают. Дело в том, что организм или как еще говорят биологические часы, настраиваются на определенный ритм. И это касается не только сна, но и других функций человеческого организма. Теплый душ или ванна перед сном помогут расслабиться и настроиться на отдых. Такая процедура действует успокаивающе. А кофе утром, наоборот, прогоняет остатки сна. 

К вечеру, а особенно за пару часов до сна, желательно не принимать тонизирующих напитков – кофе или крепкого чаю. Если уж сложилась такая привычка от которой трудно отказаться, то предпочтительнее принимать слабенький чай с мятой и медом. Не вредно выпить и стакан теплого молока, если организм его принимает. За полчаса до сна нужно обязательно проветрить спальню или другое помещение, в котором оборудовано спальное место. Как утверждают специалисты, оптимальная температура для сна +18 градусов. Разумеется, не стоит в буквальном смысле слова, «ловить» десятые доли градуса. Но обогревательные приборы, при необходимости, желательно отключить. Пусть лучше будет попрохладнее.В народе широко и глубоко распространено мнение, что рюмка спиртного перед сном – это залог полноценного отдыха. Данное утверждение верно только отчасти. Да, вполне вероятно, что засыпание наступит быстрее, однако нервная система будет находиться в возбужденном состоянии. Человек будет чаще просыпаться, и сон получится «неровный». В результате усталость и утомление, накопленные за день, полностью не снимутся. И еще один совет в этой связи – спать желательно только ночью. Если случается вздремнуть на часок-другой в дневное время, то ночью это обязательно скажется на качестве сна. Физическая работа или упражнения днем способствуют крепкому сну ночью. Есть еще один распространенный совет – не кушать на ночь. Во всяком случае, так привычно звучит рекомендация медиков. Однако, как показывает практика, многие люди плотно ужинают непосредственно перед сном. И при этом отлично себя чувствуют. Видимо, в отношении этой рекомендации нет строгого правила. Каждый должен поступать так, как привык. И еще один совет – спать нужно в тишине. Ни какой музыки или включенного телевизора. Особенно вредно смотреть перед сном новости. Они только возбуждают и наполняют атмосферу негативной энергией. Спать спокойно должны не только малыши, но и люди всех возрастов.

Ортопедическая подушка для сна 



обратный звонок
ваши фио: *

номер телефона: *

e-mail: *

Ваш вопрос: